Bonjour tout le monde !

Comme promis, voici la séance de méditation guidée que j’ai réalisé pour débuter l’apprentissage de la relaxation et de la détente par la méditation.

Pour que cette séance soit optimale, installez vous confortablement. Soit assit, les pieds bien à plat sur le sol, le dos droit. Allongé, à plat sur le dos, sans croiser vos jambes.

Concentrez vous sur votre respiration…Nous pouvons commencer.

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Séance de méditation guidée pour débutants

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